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谣言or真相,喝普洱茶可以刮油减肥!

貌似夏天,和“减肥”这一关键词,密不可分。

不知从何时起,减肥一词,并不仅仅是年轻爱美女士的专属名词,甚至于一些年岁较大的中年茶友,也悄然将减肥提上议程。

一是为形体美。

但更多的,是为了健康。

肥胖,究竟有多可怕呢?

肥胖已成为世界范围内导致人类死亡的第五大因素,至少280万的成年人由于肥胖相关疾病死亡。

肥胖,健康的杀手。

而肥胖人群,多数伴随三高问题。

从健康角度入手, 控制体重,成了重中之重。

在众多减肥的方法当中,喝茶成了一种极为轻便的养生方法。

但喝茶,真的能减肥吗?

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从科学的角度解释,科学合理喝茶,有助于减肥。

减肥,是如何进行的?

它的原理也简单,控制好热量的摄入量,加快能量的消耗,让消耗大于摄入,就能实现减肥的效果。

同时,还要控制糖分的摄入,多补充优质蛋白。

热量的摄入,要精准。

卡路里的燃烧,要疯狂。

至于喝茶,它其实也是一种消耗热量的过程。

在国外的一项关于肥胖的研究当中,目标群体在连续服用绿茶的提取物12周后,平均体重下降4.6%,腰围下降4.5%。

这变化,是如何实现的?

和茶叶中的EGCG成分有关。

什么叫做EGCG?

即表没食子儿茶素没食子酸酯,是绿茶茶多酚的主要组成成分,是从茶叶中分离得到的儿茶素类单体,具有抗菌、抗病毒、抗氧化、抗动脉硬化、抗血栓形成、抗血管增生、抗炎以及抗肿瘤作用。

而儿茶素,是茶叶中的重要组成部分,属于多酚类物质。

换言之,茶叶中的某些有效成分,可以达到辅助减肥的作用。

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普洱茶,能减肥吗?

可以。

根据前文所提到,茶叶减肥的效果,与茶叶中的内在物质密切关联。

这种名为儿茶素的物质,在普洱茶当中也有。

不论是生茶还是熟茶,它都含有不同含量的儿茶素。

故而,喝普洱茶,也有减肥的效果。

尤其是喝茶生茶,对于减肥、刮油而言,效果立竿见影。

生茶,有什么与众不同的地方?

秘密就在于它的工艺。

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生茶的工艺,与晒青绿茶极为相似,主要经历杀青、揉捻、干燥这个三个步骤。

茶青采摘下来后,进入杀青过程,及时遏制了多酚类物质的氧化。

这种独特的加工方式,也让多酚物质被大量保留下来。

同时,普洱茶的制作原料——云南大叶种,简直就是多酚物质的集聚地。

云南茶产区大茶树的茶多酚含量均达到30-34%,儿茶素总量达到18-24%,且其耐泡,茶浸出物达46-50%。

茶多酚与儿茶素含量高,促成了普洱茶刮油的效果。

这也就为什么喝普洱生茶,总觉得容易饿。

当然,减肥的主要目的,还是要能控制住嘴,要是觉得饿,也要理智地摄入食物,千万别功亏一篑。

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那么,是不是只有生普,才有减肥的效果呢?

未必。

其实熟普也有一定的减肥、刮油功效。

而这一功效的实现,和神秘的渥堆发酵工艺密切关联。

不得不说,渥堆发酵,真是一道神奇的工艺。

它不仅促进了熟茶品质的形成,还让普洱茶变得更加温和,不再像生茶那样猛烈。

更重要的是,因为发酵的存在,熟茶还有了刮油的效果。

熟普刮油,主要是因为发酵过程形成的多种有益菌群综合作用。

这些菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的吸收、进步酵素分解腰腹部脂肪。

长期坚持饮用熟普,才能体会到喝茶的好处。

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喝茶减肥,成了如今多数人的 选择。

茶,为之国饮。

它最早出现,承担的功能就是为了身体健康。

神农尝百草,日遇七十二毒,得茶而解之。

茶,扮演着重要的药用角色。

如今,随着社会的进步,科学的发展,茶叶的药用价值,被逐一细化,并且一一得以验证。

其中,减肥一项,就成了一种约定俗成的功效。

但要减肥,光靠喝茶可不行。

科学饮茶,是关键。

但更重要的:管住嘴,迈开腿。

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